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¡Viva México!… Pero también: ¿qué tanto estás cuidando el cuerpo que te permite celebrarlo?
Por Mariano Hernández | El Dojo de Curún
Septiembre tiene algo maravilloso. De repente aparecen las banderas en las calles, los colores verde, blanco y rojo por todos lados, las reuniones familiares, los antojitos, el pozole, los tacos, las tostadas, el tequila, el mezcal y ese inevitable: “¡Una más y ya!”
Hasta que llega la mañana siguiente. Y nuestro cuerpo responde:
—¿Una más? ¿Neta? 😂
Pero detrás de la broma hay algo que me parece importante preguntarnos: ¿Qué tanto cuidamos el cuerpo que nos permite disfrutar todo aquello que celebramos?
Porque hablamos mucho de libertad, independencia y orgullo mexicano, pero pocas veces hablamos de otra independencia: la de dejar de vivir desconectados de nuestro propio cuerpo.
Nuestro cuerpo lleva años hablando
El problema es que nos acostumbramos a no escucharlo, dormimos poco, comemos rápido, pasamos horas sentados, vivimos con estrés, tomamos poca agua, consumimos alimentos ultraprocesados con demasiada frecuencia.
Y cuando aparece el cansancio, la inflamación, el estreñimiento, la acidez o simplemente esa sensación de que nuestro cuerpo ya no responde como antes… nos sorprendemos, pero nuestro organismo no cambió de la noche a la mañana. Los hábitos tampoco.
La Organización Mundial de la Salud ha señalado durante años que las dietas poco saludables y la falta de actividad física son los principales factores de riesgo para enfermedades no transmisibles.
Y aquí hay algo que me parece fascinante: nuestro cuerpo está haciendo un trabajo extraordinario todos los días, incluso cuando nosotros no hacemos demasiado por ayudarlo: respiramos, digestionamos, absorbemos nutrientes, regulamos procesos metabólicos, eliminamos desechos.
Mantenemos una enorme cantidad de funciones funcionando simultáneamente.
Todo eso mientras nosotros estamos preocupados por pagar la renta, contestar WhatsApp, cumplir con el trabajo o decidir dónde será la siguiente fiesta.
Y entonces aparece un protagonista que casi nunca vemos
El microbioma intestinal.
Dentro de nuestro aparato digestivo viven comunidades enormes de microorganismos: bacterias, hongos y otros microorganismos que interactúan con nuestro organismo. No todos son “malos”.
De hecho, muchos cumplen funciones importantes.
El microbioma participa en procesos relacionados con la digestión, el metabolismo y la interacción con nuestro sistema inmunitario. Por eso actualmente la ciencia estudia cada vez más la relación entre alimentación, microbiota y salud.
Y aquí quiero hacer una aclaración importante: tener un microbioma saludable no significa comprar un producto determinado, significa, entre otras cosas, cuidar los hábitos que ayudan a mantener un ecosistema intestinal diverso y equilibrado.
Ahí entran una alimentación variada, suficiente fibra, frutas, verduras, leguminosas, cereales integrales y otros alimentos mínimamente procesados. Y no existe un polvo mágico que pueda reemplazar todo eso, pero sí algunos que ayudan más que otros debido a su formulación.
Entonces, ¿dónde entran los suplementos?
En mi caso, aquí es donde mi historia personal se vuelve relevante: Yo llegué a Omnilife por una razón muy distinta a la que muchas personas podrían imaginar. No llegué buscando convertirme en empresario, llegué buscando volver a sentirme bien.
Después de años complicados con mi salud mental, estrés y problemas digestivos, empecé a prestar mucha más atención a algo que anteriormente había ignorado: lo que estaba metiendo a mi cuerpo.
Entre los productos que conocí estuvieron Optimus, Starbien, y Magnus, para recuperar mi Salud Mental. Fiber'N, Ego Life, Cafezzino y Café de Olla para restaurar mi microbiota y contrarrestar mi colitis nerviosa.
Y sí: yo tengo experiencias personales positivas con algunos de ellos, pero mi experiencia es eso:
mi experiencia. No es una prueba científica de que todas las personas tendrán el mismo resultado.
Tampoco significa que un suplemento sustituya una alimentación equilibrada o un tratamiento médico.
Porque nutrirse no es lo mismo que medicarse
Y aquí quiero tocar un punto que suele generar discusiones. A veces escuchamos:
“Yo tomo medicamentos, entonces ya estoy cuidando mi salud.”
Y otras personas responden:
“Yo no tomo medicamentos, tomo suplementos.”
Creo que ambas afirmaciones pueden quedarse cortas. Los medicamentos y los suplementos no cumplen necesariamente la misma función.
Un medicamento puede ser fundamental para tratar o controlar determinadas condiciones médicas. Un suplemento puede complementar la alimentación cuando existe una necesidad concreta o cuando forma parte de una estrategia nutricional.
No son enemigo, y tampoco son intercambiables; lo verdaderamente importante es no utilizar ninguno de los dos como excusa para dejar de cuidar lo básico.
Este septiembre quiero proponerte algo diferente
Come tu pozole, disfruta tus tacos. Brinda. Baila. Ríete con tu familia. Celebra que eres mexicano.
Pero después pregúntate:
¿Estoy tratando a mi cuerpo como mi aliado o como el bote de basura de mis emociones?
Porque cuidar el cuerpo no significa vivir castigándonos.
Significa entenderlo, escucharlo, alimentarlo, moverlo, descansarlo.
Y aprender a trabajar con él, no contra él.
Ese, para mí, también es un acto de independencia.
¡Viva México!
Pero también… ¡viva el cuerpo que nos permite vivirlo! 🇲🇽🥋
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*Sobre el Autor...
Periodista de negocios desde el 2004.
Escribió en ENTREPRENEUR, FORBES, y EXPANSIÓN.
Consultor de emprendimiento social en Sistema InnovaUNAM.
Director Editorial de Mercappy Magazine.
Es uno de los empresarios sociales más reconocidos en México por sus startups de innovación en comercio electrónico.
En el 2023 fue reconocido como uno de los líderes de mayor impacto en México por la ASEM de la CDMX.
Actualmente es Empresario Independiente de Omnilife y Seytú, donde .
En su Podcast de YouTube y Spotify "Reprogramarte para Reinventarte" promueve el despertar de la consciencia nutritiva y la restauración de la microbiota, entre otros temas de desarrollo personal.
Lo encuentras en: Linkedin: /mariohernandez8
Recuerda que: "La Magia llega, cuando permites que la luz ilumine tu consciencia"...
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